不知道你有沒有看過一部電影「曼哈頓奇緣」
其中有一段,來自童話故事的女主角,在現實生活中第一次意識到自己生氣的時候
她不禁開心的笑了,因為她發現自己竟然有「生氣」這個情緒


其實
每個人都有辦法可以意識到自己的情緒
從科學的角度仔細分析以後可以知道
人類從感官接收到訊息傳到大腦開始產生一些化學作用後,身體內部開始有了感受
我們會感到悲傷、生氣或是痛苦等種種不一樣的情緒
縱然這個過程的反應時間很短,但我們是可以去看到這些變化的
只是我們常常犯了一個錯誤

我們總是讓情緒掌控了自己
卻忘了我們才是情緒的主人


生氣的時候,有時候身體發熱,有時候會氣到發抖,有時候想要大叫、想要打人
你大聲的說:「我現在很生氣」,可是卻對「生氣」一點辦法也沒有
難過的時候,有時候會想哭,有時候會對所有的事物失去希望,有時候會絕望到大喊
你到處告訴別人:「我現在很難過」,可是卻沒辦法讓「難過」消失
你恣意的讓這些情緒橫走,因此會失去理性且正面的思考
接著會做出不正確且不客觀的決定與行為
無形中傷害了自己、也傷害了別人

我們被自己的情緒主宰
不懂得去面對情緒,便被牽著鼻子走
開心、煩惱、嫉妒、難過與生氣....
因為不自覺,開心就讓他開心,快樂就讓他快樂
但是當我們想要處理那些不愉快的情緒的時候
虛幻的「時間」變成救命仙丹
但「時間」是多麼的不確定,因此有些人就這樣一輩子被某些情緒困住了

殊不知最厲害的救星便是自己

在你的身體接收了一些訊息
心裡開始有了一些情緒的時候
試著留給自己三秒鐘去沈澱
去感受身體接收與心裡變化之間這種奇妙的互動

讓自己保有著正面思考的力量,去掌控你的下一個決定
你要知道,所有的負面情緒
都是來自於你的不滿足、不順心、不甘心、不.....
請放下這一切去思維你現在所擁有的
是不是真的值得讓這些負面情緒佔據了你原本該有的快樂

請不要小看這短短的三秒鐘
你看到自己的負面情緒出現了
知道那就像是毒藥一般,快則讓你馬上毒發,慢則會悄悄的侵蝕
所以你知道要試著去面對它、轉化它
就不會做出不理性的行為,你會了解怎麼運用你的情緒去做出正確的決定
你會發現,自己跟周圍的氛圍會開始有所改變
你根本不需要追求什麼心就輕鬆了
那才是真正的自在

人都是會有情緒的
但是要做情緒的主人

仔細的去觀察自己的心
你才會知道
其實快樂與否,是操控在自己的手中

劉佳怜 Nina 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

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  • L
  • 三不五時跳出來以第三者的眼光觀察自己, 是很有趣的體悟.
  • Jacbaby
  • 真的 心靈跟情緒一樣都要變得成熟一點!
  • 鴻瑋
  • 萬法唯心 一切法從心想生

    其實,現在地球的溫室效應跟我們心念息息相關喔~
    當然,負面的情緒跟我們外在的環境息息相關,跟我們的身體更是密不可分

    心善看一切萬物的善
    心惡看一切萬物都厭惡

    人都不該做情緒的奴隸
    我很贊成你的論點
    所以為什麼大家常說"人生最大的敵人是自己"

    克服自己的煩惱習氣妳就得大自在~
    加油~~

    阿彌陀佛
    鴻瑋
  • 不才兼劣生
  • 那我也應該來沉澱一下了~